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2023.08.31ブログ
夏バテ対策🌞
皆様こんにちは!
暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか🌞
冷房の効いた部屋から外に出たり等、
温度差があると体もだるくなってしまいますよね💦
たくさんトマトがあったので、自家製トマトジュースを作ってみました🍅
![](https://comsite.co.jp/wpsys/wp-content/uploads/2023/09/IMG-9771.jpg)
トマトジュースは水分とミネラルを補給するためにとても良いみたいです(*^-^*)
夏バテ予防にはバランスの良い食事と適度な運動、良質な睡眠が大切との事で、
特に栄養面では、タンパク質、ビタミン、ミネラルを補うとよいみたいです!
なかなか難しいですが、できることから取り入れて、
今年の夏も元気に乗り越えようと思います(*^-^*)